Tuesday, 7 June 2016

Healthypedia - Berolahraga Saat Puasa

Olahraga saat puasa? Kenapa tidak?
Kamu bisa memilih olahraga low impact, seperti jalan cepat (brisk walking), bersepeda santai, taichi, atau yoga.
Bukan berkeringat benar yang kita kejar, melainkan apakah degup jantung sudah memasuki zona aerobik.

Bagi yang berumur 25 tahun, dapat dihitung zona aerobik cukup 60% dari 225- (umur) atau minimal meraih sekitar 120 degup/menit.

So, olahraga apa yang kamu pilih saat sedang berpuasa Healthy Women?

Softex Daun Sirih - Women Healthypedia

No comments:

Post a Comment